Gaya hidup sehat menjadi hal yang sulit dipraktekkan pada
era sekarang ini. Aktivitas yang padat membuat sebagian dari kita lupa bahwa
kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting. Padahal, jika kita
berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di
setiap detik hidup kita.
Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran kita yaitu
dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga, dan juga tidak merokok. Ya
memang, ketiga hal itu merupakan kiat agar kita selalu sehat dan bugar di
sepanjang hari. Namun, bukan itu saja. Masih ada berbagai tips gaya hidup sehat
yang harus kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah tips gaya hidup sehat untuk mencegah
kematian dini :
- Selalu aktif. Usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama, baik itu di depan komputer atau televisi.
- Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D, yang berfungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan mencegah pengeroposan tulang dini.
- Menambah atau memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Misalnya buah jeruk, semangka, pepaya, apel dan lainnya, serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain.
- Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan kita lebih sehat dan fit. Misalnya, sisihkan waktu di pagi hari untuk berolahraga seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
- Stop merokok. Kandungan rokok sangat tidak bersahabat bagi kesehatan tubuh.
- Jalani hari-hari dengan tertawa atau tersenyum. Kita dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
- Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji (fast food dan junk food).
*****
Tidak ada komentar:
Posting Komentar